코로나가 장기화되면서 도서관, 학원, 카페 등 모여서 공부할 수 있는 공간이 폐쇄되었습니다.
비자발적 홈공족이 되었다.(홈공족이 있는 말인지는 모르겠지만 집에서 공부하는 사람을 내가 이렇게 만들어봤다.)
처음에는 공부를 하다가도 가까운 침대로 스멀스멀 가다가 하루가 가는 날이 많았습니다.
이러다는 내 인생이 망치겠다라는 생각이 들어 홈공을 위한 제어장치를 만들기 시작했습니다.
홈공을 성공적으로 이끄는 필수 아이템 3가지
1. 챌린져스
첫 번째 제가 가장 사랑하는 챌린져스입니다.
저는 평균적으로 하루에 4개의 챌린지에 참여합니다. 지금 내가 하는 챌린지를 소개하자면
1) 홈트 영상보며 운동하기
집에만 있다 보니깐 체력이 현저하게 떨어지는 것은 물론, 움직임이 줄어들어 몸도 뻣뻣해지고 있습니다.
하루에 15분가량 홈트를 하면 되지만 평균적으로 30분 정도 유튜브를 틀어 놓고 아침 요가를 합니다.
주 4회만 인증하면 되지만 요즘은 매일 하고 있습니다. (다이어트가 아니라.. 살려고 한다. 하면 몸에서 우왁소리가 난다. 거짓말 아님)
2) 1월 한 달 매일 goal tracking
이거 정말... 대단한 위력이 있습니다.
내가 매일 하고 싶은 목표를 설정하고 책상 주변에 붙여두고 할 때마다 동그라미 표시를 합니다.
이게 머라고! 하는 분들이 계실 수 있습니다. 하지만 정말 엄청난 파워가 있다는 느낌이 듭니다.
이 goal tracking은 작년부터 해서 1장은 날리고 새해를 맞이해서 두 번째로 하고 있는데 매일해야하는 일과도 늘어났지만 실행력이 급상승하였습니다.
그리고 가장 중요한 점은 내가 오늘을 충실히 살고, 지나온 나의 모습이 좋아진다는 점입니다.
혼자 집에서 공부하다 보면 내가 무엇을 했는지, 얼마나 했는지 측정하기가 쉽지 않습니다.
하지만 이 goal tracking에 자신이 매일 해야 하는 일을 쓰고, 얼마나 지켜나갔는지 추적해 나간다면
어제의 나에게 감사한 오늘의 나를 만날 것입니다.
3) 책 읽기
이 챌린지는 매일 읽어야 한다. 매일 10분이라도 꾸준히 읽어야 합니다.
나는 꾸준함과는 다소 멀리 있는 사람이었습니다.
하지만 10분? 머 별거 아닌데? 라고 생각하고 이번에 새로 도전한 챌린지였습니다. 결과는 우와!ㅎ 엄청납니다.
매일 10분 꾸준히 한다는 게 얼마나 행복한 일인지 알게 되었습니다.
잠시 핸드폰을 내려놓고, 조용히 고요하게 책을 읽는다면 다양한 변화가 생깁니다.
물론 다양한 지식을 알게 된다. 이 점이 지배적으로 생각하는 독서의 좋은 점이겠지만, 그 행위를 하고 있는 나를 사랑하게 됩니다.
이 블로그의 글을 읽고 계시다면 고요한 세상 속에서 책을 10분만이라도 읽어 보길 권장합니다.
챌린저스에는 다양한 챌린지가 있습니다.
본인이 원하는 적절한 챌린지에 참여하고 성취해 나간다면 2021년이 풍성해질 거라 확신합니다.
2.뽀모도로
크롬확장 프로그램인 뽀모도로는 순간 집중력을 높여줍니다.
집에서 공부를 하면 쉬는 시간과 학습시간의 경계가
애매해지고 내가 얼마나 공부를 했는지 측정이 안 됩니다.
그래서 뽀모도로가 필요하다. 나는 뽀모도로를 한번 실행하면 25분 공부, 5분 휴식으로 세팅을 한다. 집중력이 높을 때는
쉬는시간을 건너뛰고 바로 25분 추가 공부를 합니다.
그 날의 할 일을 추가하고 하루 순공(순수한 공부시간)을 측정하고
주간, 월간으로 보여줍니다.
3.노션 (notion)
노션에 그날의 일정과 기록을 정리합니다.
아침에 일어나 노션에 그날 꼭 해야 할 일을 정리하고 일과를 계획합니다. 꼭 아침에 해야 합니다.
기존에는 일기를 하루의 성찰로 보냈었는데 그러다보니
내가 잘 한 일보다는 잘 못한 일에 집중을 하는 경향이 있어 아침에 일기를 쓰기 시작했습니다. 아침에는 모든 것을 할 수 있을 것 같고,
어제의 못한 일도 만회할 시간이 있다고 생각이 들어 힘들지 않았습니다.
이 노션의 중요한 역할은 그날!
꼭 하고 싶은 일, 할 일, 이걸 해내기 위해 필요한 것 이 3가지를 기록합니다.
혼공, 홈공을 즐겁고 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지를 소개해 드렸습니다.
이 글을 읽으신 분들 모두 즐겁게 공부해서 원하는 바를 꼭 이루시길 바래요~